Életmód & szabadidő: Éva honlapja

"Az ember feláldozza az egészségét, hogy pénzt szerezzen, utána pedig a pénzét, hogy visszaszerezze az egészségét.,,


A helyes TÁPLÁLKOZÁS 14 pontja
  1. Kerüljük a finomított, feldolgozott élelmiszereket. Csak módjával, vagy nagyon ritkán fogyasszunk cukrot, édességet, fehér lisztből készült termékeket. Részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyereket. Édesség igényünket gyümölcsökkel elégíthetjük ki. (vagy Herbalife nassolnivalókkal)

  1. Változatos étrendet állítsunk össze, minél több feldolgozatlan alapanyagból (bizonyos E számok kerülése ajánlott).

  • Fogyasszunk táplálékkiegészítőket a megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelemszint elérése érdekében.

  1. Ügyeljünk a kalóriákra is. (22, 33, 44-es szabály)

  2. Ne sózzunk mértéktelenül.

  3. Használjunk olíva olajat.

  4. Fogyasszunk rendszeresen tejtermékeket.

  5. Naponta 5 adag zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk el.

  6. Ne nassoljunk csipszeket.

  7. Naponta többször kisebb adagokban étkezzünk, legalább 5-ször. Az esti étkezés legyen szerény.

  8. Alaposan rágjunk meg minden falatot, ne állva kapjuk be az ételünket.

  9. Napi minimum 2 liter cukormentes folyadékot, elsősorban ásványvizet, gyógyteát fogyasszunk.   Ne csak akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk, akkor már szenved a szervezet.

  10. Kíméletes főzési technikákkal dolgozzunk, együnk nyers ételeket is.

  11. Használjuk a piros, a sárga, vagy a zöld élelmiszerlistát.




Weblap látogatottság számláló:

Mai: 3
Tegnapi: 2
Heti: 14
Havi: 277
Össz.: 21 188

Látogatottság növelés
Oldal: Táplálkozás
Életmód & szabadidő: Éva honlapja - © 2008 - 2024 - evapetriko.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »